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理想のバストを手に入れたい女性のためのバストケア情報をお届けします。痩せて見せるから痩せて魅せるへ。バストアップしたい女性だけでなく美しいバストを望む全ての女性に。

カテゴリー:バストを残して痩せる

胸の形をキープしたまま減らさないための工夫とは

痩せたい下半身などはやせにくく、

痩せてほしくない胸などは先におちていってしまうものですよね。

 

ここでは胸の形をキープするための工夫についてまとめてみました。

 

マッサージ

マッサージを積極的に行って、バストアップさせましょう。

 

まずは「マッサージ」です。

 

お風呂に入った後、ボディクリームを使って胸をマッサージします。

 

このマッサージの目的は、背中のぜい肉を胸に持ってくることです。

 

「ぜい肉を落とす」だけではなく、「移動させる」ということを意識するのです。

 

左胸をマッサージする場合、右手を背中に回して、前に持ってきます。

 

右の場合は左手で行います。

 

左右各20回程度行うと効果的です。

 

回数に限りはないですので、時間が空いた時に何度でも行いましょう。

 

 

運動

運動では、走らないこと。

 

運動をするなら、水泳や、強歩、自宅でエクササイズや腹筋などを

することをおすすめします。

 

胸の形をキープするためにも、筋トレはおすすめです。

 

胸筋を鍛えることで、胸が垂れず、形をキープできますよ。

 

 

食事

食事内容も大切です。

 

無理な食事制限や、必要以上のカロリーカットは、

外側ばかりやせてしまうだけではなく、

肌にもつやがなくなり、老けていってしまいます。

 

食事制限で先に落ちていくのは、胸と言ってもいいでしょう。

 

大切なのは、しっかりと栄養をとることです。

 

特に胸を減らさないためには、

鶏肉や乳製品、大豆などのタンパク質をとることです。

 

脂質や油分も体には必要な栄養素です。

 

カットしすぎずに、バランスよく食事にとりいれましょう。

バストを残して腰や腕だけ痩せる

太ればバストも大きくなるということは周知の事実です。

でも当然ウエストまで太くなってしまいます。

ほとんどの女性は太るのは嫌でしょうネ。

でも、少なくてもバストも大きくなるわけです。

ということは、バストアップには太った後でウエストや腕などの部分だけ痩せればいいということになります。

え、そんなことができるの?

そう思われるかも知れませんが、「ある程度」までならできます。

基本的に人体というのは筋肉のある部分には脂肪がつきません。

筋肉の周りは血流がよくなるため、自然と脂肪がつきにくくなるからです。

また筋肉を維持するために基礎代謝が上がって勝手にカロリーを消費してくれるというのもあります。

なので、部分的にやせたいところだけ筋肉を集中的に鍛えれば、その部分だけ痩せるということは可能なのです。

そうは言っても運動することで、少しはバストも痩せちゃいますけど。

では、太ったあとに具体的にどう痩せればよいのでしょう。

例えば腰の場合はフラフープなどが効果的です。

ひたすら腰だけを使う運動を繰り返すのです。

それによって、胸の肉を落とすことなくひたすら腰の脂肪をおとし、腰の筋肉をつけることができるので、バランスのとれた綺麗な体になっていきます。

同様に腕や足も痩せる必要があるので、これらの部分もたとえばダンベルを使った運動をしたり足踏み運動をしたりストレッチをしたりして、部分やせを意識するようにします。

こうしてバストだけを上手く残して全身の他の部分は痩せるというようにすれば、痩せているのに胸は大きいという理想の体が手に入るでしょう。