痩せて魅せるバストケア

理想のバストを手に入れたい女性のためのバストケア情報をお届けします。痩せて見せるから痩せて魅せるへ。バストアップしたい女性だけでなく美しいバストを望む全ての女性に。

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豆乳入りのキャベツ炒めでバストアップ ー バストアップに効くボロン

  • ボロン
  • 投稿 2015/07/20 更新 2016/05/15
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バストアップに効果があるのは大豆食品に多く含まれるイソフラボン

(女性だったら摂っておいて損はない成分です。

むしろ、日常的に積極的に摂るようにした方がいいかもしれません)

だけではありません。

 

実はキャベツもバストアップに効果的なんです。

 

キャベツに含有している成分であるボロン(ホウ素の一種で、キャベツに多く含まれており、エストロゲンの分泌を促進するとされています)は、
女性ホルモン(あえて注射などで補う人もいますよね)の一種である、
エストロゲン(女性らしさを作り、美肌効果があります)の分泌を促して、活性化させる効果があります。

 

エストロゲンは、女性(いくつまでが女子なのかというツッコミもありつつ、女子会や女子力なんて言葉もよく使われます)らしい体型を作るには必要ですので、
活性化させる事でバストアップ(バストにはコンプレックスを抱く女性が多いものです)にも繋がりますよ。

 

またボロン(バストアップ効果が注目されており、サプリメントなども売られています)の効能はそれだけではありません。

 

美肌に効果がある為、美しいバストを作る事が出来ると思います。

 

ですから、イソフラボンの豆乳、ボロンのキャベツ、これらを同時に食べられる料理を作ればまさに一挙両得のメニューだといえるはずです。

 

ロールキャベツのスープに豆乳を加えてみる。

 

そんな工夫でも気軽にキャベツと豆乳を同時に取る事ができるでしょう。

 

またキャベツを使った野菜炒めに、カレー粉を溶いた豆乳を入れてひと工夫すれば、いつもの野菜炒めが少し変わった料理になってしまうでしょう。

 

キャベツは豆乳との相性が抜群ですから、アレンジもいろいろ考えられますね。

 

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バストアップは健康な生活から

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バストアップしたいと思っているのであれば、

まずは健康な食生活をするということから始めましょう。

 

きちんと炭水化物、肉、魚などのたんぱく質を毎日食べて、
その上で必要なビタミンやミネラルなども食べていかなくてはいけません。

 

偏った栄養では健康になるどころかバストアップにつなげることも難しいでしょう。

 

いくらマッサージを頑張っても、いくらエクササイズをしても
健康でなければバストアップは実現しません

 

レトルト食品やジャンクフード、ファーストフードなどは
とても手軽に食べることができるのですが、やはり栄養バランスが偏っています。

 

ビタミンやミネラルは、食事からではなかなか必要量を補いきれません。

 

ビタミン、ミネラル、そして良質なたんぱく質をきちんと毎日食べる、
そんな食生活習慣を身につけることがバストアップにつながります。

 

バストアップをするということは、健康になることも大切ですから、
健康になるための食生活をする必要があります。

 

ですから、その場合には、サプリメントなども使い分けながら考えて、
バストアップに繋げていくのがいいでしょう。

 

しかしバストアップの為には、食事の面でも気をつけていかなければいけません。

 

バストアップを目指したいと思っている人は、
マッサージをしたり、エクササイズをしたり、
いろいろと 試すと思います。

 

まずはバランスのいい栄養食品を食べるようにしましょう。

 

また保存料や添加物なども 多く含まれていることから、体への影響はいいとは言えません。

 

できれば、保存料や添加物が入っていない ものを選ぶようにした方がよいですね。

出来る範囲で始めましょう。

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垂れてしまったバストを改善する

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少し大げさな話を書きますが、重力のある地球に住んでいる以上、

加齢や出産でバストが垂れてくるのはある意味当然です。

 

しかし、その垂れてしまったバストを昔のような張りのある状態に戻したい

と思うのは当然でしょう。

 

今回はそんな垂れてしまったバストの改善の話です。

姿勢を良くする

バストの状態を改善させる為にはマッサージ療法やエクササイズ、

そのほかに豊胸手術等と言った方法があります。

 

現実にバストアップをする上で大事なことって何だと考えますか?

 

それは「常に良い姿勢をしている事」。

 

なぜなら、ちょっぴりだけねこ背をやってみて下さい。

 

ほら、自分のバストを見てみると垂れてしまっている事が実感出来ると思います。

 

したがって姿勢が駄目な女性の人は、

自分自身でバストが垂れてしまうありさまを生み出していると言う事になるのです。

 

それゆえ常時良い姿勢をキープするのが重要だと言う事になると思うのです。

 

しかし、姿勢が悪い方が急いで良い姿勢になろうとしても

一番初めはすこぶる大変だと思いますよ。

 

どういう理由でかと言うと、たるんで緊張感が無くなってしまった筋肉を

いつもいつも緊張状態にしなくてはならないからです。

 

バストが垂れ下がってしまったりしぼんでしまったりする姿としては、

お産して授乳期間が終了したころがまずいと言われています。

 

授乳期間にはおっぱいを赤ん坊に飲ましてあげる為に活発に乳腺が活動しています。

 

したがってバストにもハリも出るのです。

 

ところが、授乳期間が終了すると

乳腺そのものが任務終了といった感じで活動をやめてしまいます。

 

そうなるとことでバストも垂れ下がったり

しぼんだりしてしまう結果になってしまいます。

 

バストが垂れ下がる=胸筋が弛んでいると言うわけです。

 

ですから取り敢えずは胸筋を緊張状態にさせてゆくことから、

バストアップが完成する様に努力していきましょう。

下着の着け方が重要

姿勢を良くすることはバストアップに重要です。

 

しかし、効果が出るまでには、やはり時間が必要です。

 

だからどうしても、普段の生活の中で

垂れてしまったバストが気になってしまうなんて方も多いですよネ。

 

そういう方には、まずは正しい下着の付け方を気を付けることをおすすめします。

 

特に身体に合ったバストを補正する働きのあるブラジャーを
正しく身に付けてバストラインを補正することで、

 

1.バストアップ
ブラジャーが下からリフトアップしてくれます。

 

2.美しいおわん型
バストラインにそって持ち上げることで理想的なバストを形成します。

 

3.背中もスッキリ
いらない背中のお肉をバストへ移動させることで背中もスッキリします。

と言った効果が期待できるのです。

 

特に夜ブラジャーを付けない方が思ったよりも多いのです。

 

夜ブラジャーを付けないことでバストの形が崩れてしまうんです。

 

ナイトブラに興味のあるかたはコチラから -> 24時間ずっと快適ナイトブラ

サプリメントの摂取

そしてサプリメントを適量摂取することが垂れてしまったバストの改善に効果的です。

 

この時気をつけるのは、バストアップには

生活習慣を整えることも大事だということです。

 

なので、よる寝る前にサプリメントを摂取し、

7時間程度の睡眠を取ることをおすすめします。

 

バストは夜成長するので、

サプリメントを摂取後にナイトブラを着用して十分な睡眠をとることが何より重要です。

 

バストアップに効果のあるサプリメントに興味が有る方はこちら –> 利用者の92%が絶賛

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バストアップエステを受けてみる

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自分の力だけでは思うようにバストアップできない・・・

と悩んでいる人も多いかと思います。

 

毎日バストアップマッサージをしているけれど思ったような効果が現れないなど、
個人で行なうバストアップ方法だけでは成功できない、
と感じている場合は、ぜひ「バストアップエステ」を受けてみてください。

 

各エステサロンでは様々なコースがありますが、
バストアップを目的としたメニューを受けることができるコースを

設けているサロンも多く見られています。

 

ボディメイクなどをメインに行なっている場合はバストアップだけではなく、
ウエストの引き締めや二の腕の引き締めなども行なってもらえるので、
バスト以外に悩みを抱えている場合は気軽にスタッフに相談してみると良いでしょう。

 

では、バストアップエステでは主にどのような施術が行なわれているのでしょうか?

 

多くのエステで行なわれているバストケアとしては、
まずバストアップマッサージ、バスト全体のトリートメントなどを

受けることができます。

 

バストアップマッサージは自宅で行なう場合は

自分自身の手によって行なうことになりますが、
バストアップエステの場合はプロの手によって

マッサージを受けることができます。

 

やはりプロの手によるマッサージは効果が大きいため、
自宅で行なっていたバストアップマッサージよりも

高いバストアップ効果が得られたという人も多く、

エステに通っていくことでバストアップに成功したという

利用者もたくさんいるようですよ。

 

例えば、東京・銀座のエステティックサロンLeia(レイア)では、

ボディエステ(痩身)・フェイシャルエステ(美顔)・ブライダルエステと言った
主に痩身効果を目的の施術がメインで行われています。
このサロンでは、あわせて、魅せたい美バストを演出を目的とした

スペシャルバストアップコースが設けられています。

 

温熱効果・引き締め効果・血行促進効果のあるスペシャル石膏パックと、

マッサージとの相乗効果で美バストをというのが売りですネ。

 

ワキ肉をググッと戻して押し上げるゴッドハンドマッサージで美胸を目指すメニューなら下記をクリックしてください。
ダイエット

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バストアップサプリのプエラリア

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バストアップサプリに限らず、現代では様々な栄養素を

サプリメントから摂ることができるようになっています。

 

ビタミン、ミネラル、鉄分、亜鉛など

私達にとって必要な栄養素ばかりですが、

どんな栄養素も元は食材から摂れるものでもあります。

 

もちろんサプリメントから摂る栄養によって

健康維持に努めることはできますし、

サプリメントによって栄養を補うことで

元気な生活を送ることができます。

 

しかし、サプリメントだけから栄養を摂るようなことは絶対にやめておきましょう

 

普段の食生活があってのサプリメントですので、

サプリメントをメインとした栄養補給は

避けるようにしてください。

 

いくらバストアップに良いとされている栄養素でも、

サプリメントから摂るだけでは大きな効果は発揮できません。

 

様々な食材から様々な栄養素をバランス良く摂ることが

バストの成長には重要となっていますから、

サプリメントは食事で足りていない栄養を補うためだけに

使うようにしましょう。

 

また、バストアップを目的とした

バストアップサプリを使用する際にも注意が必要となります。

 

近年増加傾向にあるバストアップサプリは、

バストアップ効果のある有効成分が含まれているもののことを指します。

 

中でも有名な成分に「プエラリア」がありますが、

プエラリアは「大豆イソフラボン」よりも高い

バストアップ効果があると考えられていることから、

多くのバストアップサプリに配合されるようになりました。

 

ネット通販でも気軽に手に入ります。

 

エストロゲンを活性化するプエラリア誘導体のプエラリア・ミリフィカは、

更年期障害の軽減や、ホルモン置換療法、他にも女性の美肌作用などに効果

期待できるとされています。

 

一方で、プエラリアは効果が強いので

副作用も気をつけたほうが良いことが知られています。

 

特にサプリメントとして濃縮されたものについては、過剰摂取に注意が必要です。

 

 

プエラリアはタイとミャンマーの国境付近の原生林に原生しています。

 

タイは加工品しか輸出しないという輸出規制があり、

ミャンマーは内戦状態にあったため、

安定した入手が難しかったことにより、

プエラリアを謳っていながら、プエラリアが配合されていないものも有ったようです。

 

なので、プエラリアが配合されたサプリメントの選択は注意してくださいネ。

 

バストアップサプリメントの情報は下記をクリックしてみてください。


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バストアップにヨガを取り入れましょう

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ダイエットや美肌に効果的だといわれているヨガですが、

実はバストアップにも効果を発揮してくれるのです。

 

バストはそのほとんどが脂肪で構築されていますので、

自身でその重さを支えることができません。

 

そのバストを持ち上げてくれているのが「大胸筋」です。

 

大胸筋は胸上部全体を覆っている筋肉で、

バストを支えて上向きの状態にしてくれる役目を果たしています。

 

この大胸筋が劣化するとバストの重さを支えきれなくなり、

バストは下向きになってサイズもダウンしたような印象を与えてしまいます。

 

大胸筋は年齢や運動不足による筋肉量の減少によって劣化してしまいます。

 

豊かで形の良いバストを維持するためには、

この大胸筋をしっかり鍛えてあげることが大切なのです。

 

ヨガは基本的に全身の筋肉をまんべんなくほぐしたり鍛えたりできるので、

大胸筋を整えるポーズも多々あります。

 

足の付け根が膝の真上にくるように立膝になります。

 

両手を腰に置き、つま先を立て一呼吸します。

 

そのまま息を吸いながら、背中を反らして、

息を吐きながら、両手は腰に当てます。

 

背中を伸ばし、目線は自然と斜め上に向けましょう。

 

両肘は誰かに優しく引っ張られるようなイメージで、

肩を下げ、胸を天井へと押し上げます。

(腰や首を痛めている人はここまでにしましょう)

 

さらに息を吸いながら、左手を天井に伸ばし、

お腹、胸を引き上げ、目線は指先に向けます。

 

この時、腰が反らないように注意しましょう。

 

今度は、左手で左踵をつかみます。目線は、左下の踵に向けます。

 

この時、右手で腰を前に押し出して腰を反りすぎないようにします。

 

苦しい場合は、無理をしないようにしましょう。

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若々しいバストをよみがえらせるバストアップマッサージ

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バストアップマッサージはバストの老化を防ぎ、

若々しいバストへ蘇らせていく効果がありますので、
皆さんもぜひバストアップマッサージを試してみてください。

 

特に入浴中や入浴後の身体が温まっている状態で
マッサージを行なうと、よりバストアップ効果が高まります。

 

ボディソープやボディクリームをバストに塗って
滑りを良くしてからマッサージを行なっていきましょう。

 

また、バストアップマッサージの際に「バストアップクリーム」や
「バストアップジェル」などを使用してみることもおすすめです。

 

バストアップに有効な成分が含まれているクリームやジェルなので、
バストアップ効果をさらに高めていきたい皆さんには
ぴったりのバストアップグッズとなっています。

 

すぐに効果が現れるわけではありませんが、継続して使っていくことで
バスト全体にハリ感が出てくるため、
まずは続けて使用してみることから始めてみてください。

 

その他、バストアップ体操やバストアップトレーニングを行い、
バストを支えている「大胸筋」という筋肉を鍛えることもバストアップに効果的です。

 

大胸筋は年齢と共に衰えてきますし、意識して鍛えておかないと
将来バストが垂れてしまう恐れもあります。

 

大胸筋は自宅で簡単に鍛えられるので、
授乳後の忙しい時期でも空いた時間に
トレーニングすることができます。

 

ちょっとした時間を使ったバストアップトレーニングを毎日続けていくだけでも

効果は違いますから、
皆さんもぜひ大胸筋をトレーニングしてバストアップを目指してみてください

ヒアルロン酸でバストアップする場合のポイントと注意点

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ヒアルロン酸は化粧水や美容液といったスキンケア用品から、
口紅やファンデーションなどのメイクアップ用品にも配合されているので、
皆さんもよくご存じかと思いますが、
このヒアルロン酸をバストに注入することによってバスト全体に
ボリュームを出していくことが可能
となっているのです。

 

 

体内に元々あるヒアルロン酸を利用することで
安全性の高い施術になっていることから、
人気のバストアップ法の一つと見られています。

 

 

しかし、バストに注入されたヒアルロン酸は
徐々に体内に吸収されていってしまうため、
施術後のボリュームアップしたバストを
長期間保っておくことはできません。

 

 

この点がヒアルロン酸バストアップのデメリットと考えられています。

体内にヒアルロン酸が吸収されたバストは元の大きさに戻ってしまうので、
ボリュームアップした状態のバストをいつまでも保っておくためには、
定期的にヒアルロン酸バストアップの施術を受けることが必要となります。

 

 

もちろん、バストアップ施術を受けることはタダではありませんし、
クリニックによっては高い施術費用がかかります。

ヒアルロン酸を注入したバストの状態を長期間保つためには、
定期的に美容整形クリニックで施術を受ける余裕と、
金銭面の余裕も必要となっていますので、
あらかじめよく考えた上で施術を受けることを決めましょう。

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ダンスでバストアップ!?

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バストアップダンスはタイの女性に人気のバストアップ方法で、
バストアップを含めた全身をスリムにすることができる
エクササイズの一種として話題となっています。

 

テレビなどで紹介されたこともあるので、
皆さんの中にも目にしたことがあるという人は
多いかもしれませんね。

 

バストアップはもちろん、
気になるウエストやヒップもしっかり引き締めることができることが特徴的で、
ダイエット効果も期待できます。

 

「バストアップもしたいけれど、ダイエットもしたい!」という女性はとても多く見られていますが、
バストアップダンスはこのように全身を引き締めながら
バストをボリュームアップしたい、
という皆さんにぴったりのバストアップ方法となっています。

 

バストアップに効く運動、ウエストやヒップに効く運動、
バストアップマッサージなどを取り入れたバストアップダンスは、
自宅でも簡単に行なうことができるので皆さんもぜひ試してみてください。

 

ただし、バストアップダンスも1回や2回試しただけで
すぐにバストアップ効果が現われるものではありません。

 

どんなバストアップ方法にも言えることですが、
継続していくことが重要ですので、
まずは1週間欠かさずバストアップダンスを
続けてみることから始めてみると良いでしょう。

 

バストアップダンスは楽しみながら行なえるバストアップ法です。

 

バストアップダンスを続けて、魅力的なバストを目指してみてくださいね。

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